[...] dieta może Ci smakować i być wygodna, ale dostarcza ciągle tych samych witamin, minerałów, co powoduje, że będzie ich nadmiar, a za to nie dostarcza innych składników odżywczych - ich z kolei będą niedobory. Pewnymi składnikami przekarmiasz w ten sposób swoje ciało, a innych mu nie dostarczasz. Wydaje się, że przynajmniej na razie brak Ci [...]
Zastanawia mnie to dlaczego robienie serii np 12/12/8/8/6 czy jakoś tak to nielepiej robić sobie po 10 w każdej serii co daje to że maleje ciągle ?? to wez mi jakąś diete napisz :D No ale najgorsze jest to że niewiem czy będe miał z tego jakies efekty bo jak już mówiłem moja klatka piersiowa i brzuch nieprezentują się dobrze ;/ Ps. Kolega trenuje [...]
Dzięki. Sog już wbity ;-) Kamil, czy dla Ciebie sport to zdrowie? To już mozna ocenic po avku profilowym. Sam pewnie wiesz jak niezwykle ważna jest rechabilitacja po zabiegach. Już dawno nie praktykuje się "pozostawiania" pacjenta "w łóżku" po wystąpieniu incydentów sercowo-naczyniowych. A na pewno nie na tak dlugi okres czasu jak kiedyś ;-) [...]
Hej Alex...Zadałeś tak pytanie, że nie wiem czy mie pod włos bierzesz czy pytasz z ufnością...:) Jakkolwiek odpowiem bo ja się nie bać problematyczne pytanie :))) Z Provironem to zauważ, że doradzam i odradzam jednocześnie... Jak każdy środek, i prov ma 2 strony medalu. Po uracji dobrze by było zapodać Prova, tj pisałem, aby deficyt androgenów [...]
[...] mogly sie powoli uwalniac, jak zjesz proste dostaniesz strzala energii ale 2h przed treningiem? jezeli chcesz cos wszamac na szybko to ponizej kilka moich recpetur:) tunczyk w puszcze (ja jem w sosie wlasnym) + chleb razowy albo wafle ryzowe + marchewka, pomidor mozna na szybko wciagnac ser bialy, serek wiejski, + dodatki jak wyżej jednak [...]
w dupie ma silownie teraz sie bawi a do nastepnych zawodow bedzie bombka konkret altis ja 3,5 g fronta grzalem raz nie odczulem roznicy czy 500 mg czy te 3,5 g dobry organizm i mozna ladowac dlatego jest tak malo strongow bo sa odporni czesciowo na skutki uboczne
[...] absolutnie). W kulturystyce podstawa jest dopasowanie treningu, diety i planu regeneracji do konkretnej osoby, nie ma gotowych, uniwrsalnych recept na rzezbe, mase, czy sile. Sa natomiast prawidlowosci nienaruszalne. ja osobiscie uwazam za taka wlasnie prawidlowosc miedzy innymi fakt, ze ilosc bialka na kg masy ciala nie moze spasc [...]
[...] sztangielek na ławeczce skośnej w gore wywal Ilość serii zależny od intensywności przy wysokiej intensywności 5 serii a przy niskiej 3 serie 5 serii to za dużo, 3-4s i wystarczy -Wyciskanie francuskie sztangą siedząc za głową wywal daj prostowanie na wyciągu -wyciskanie francuskie sztangielki siedząc za głowa wywal, daj francuz leżąc sztangą [...]
Johnnie: mozliwe ze genetyka ale w gre wchodzi tez to, ze jestem bardzo aktywny fizycznie: Judo, aeroby moze to tez przyczyna...ale z tego nie moge tez calkowicie zrezygnaowc...nie mozna miec wszystkiego czy nolvadex jest ogolnie dostepny czy wydawany wylacznie na recepte....jesli tak to jaka jest jego cena ??? king: jesli bedzie to moj pierwszy [...]
[...] moze miec kolejne 5...na razie zrobil sie szum znow wokół niego..Leo wie na co stac Dudka, tylko, że tu bedzie tu chodzi o najwyższa stawkę..wyjście z grupy..a wychodza 2 druzyny potencjalnie będziemy to my i Czechy...na żaden bład nie możemy sobie pozwolić, wiec ja nie wiem czy Leo bedzie ryzykować-bo przez takie ryzyko można wszystko stracić..
[...] dla takiego Fabiańskiego i Kuszczaka by nie dać się wygryść jakże doświadczonemu bramkarzowi z nie małymi umiejetnosciami Dudek owszem wydaje się być przeszłością jezeli mowa o repr. ale gdyby nie Fabiański i Kuszczak to watpie by stawiano na Białkowskiego czy też Kowalewskiego Boruc gralby I-sze skrzypce a zaraz za nim bylaby osoba J.Dudka
Rozklad BWT 30/30/40% - Nie wiem za bardzo o co chodzi w tym. Wytłumaczy ktoś? 1800kcal 30% białko ->540kcal - 135g białka 30% węgle -> 540kcal - 135g węgli 40% tłuszcze -> 720kcal - 80g tłuszczy czyli w gramach 135/135/80 linka do dziennika dietetycznego juz masz i słuchaj Obli, Twoje ciało to Twoje ciało, nie bedziesz chudnąc, [...]
[...] (NIE WIADOMO KTORE?..) JEJ DZIALANIE. W TYM MOMENCIE ROBI SIE NIEBEZPIECZNIE JAK PISZE MIETKI. ale patrzac na sklad to procz ka i beta alaniny niewiele sie rozni od xpanda czy innego stacka na standardowym jablku i estrze opartego ROZNI SIE TYM ZE MA W PORCJI PONAD (TAK MYSLE) 5 GRAM ROZNYCH SUBSTANCJI POMPUJACYCH I RUTEKARPINE/R-ALA KTORE [...]
Jestem wszedzie i o kazdej porze... a gdzie to mozna dostac..? w aptece..? czy może jakiejś zielarni..? Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-07-19 00:31:07
[...] bo postanowiłam mieć jeden dzień w tygodniu wolny, a w pozostałe między A i B, dołączę bieganie lub inne aeroby. miska Warzyw nie wliczam jak miałam zalecane, ale jak wliczyłam to węgle się podnoszą dość znacząco, więc nie wiem czy na pewno ich nie wliczyć przy redukcji? Pytanie z innej beczki-czym można zastąpić kawę,w ramach porannej [...]
[...] motywować do ćwiczeń. Przez ostanie miesiące bujałam się z jedzeniem wokół 1300 kal i mimo że staram się jeść wg regulaminu to raz na tydz albo i częściej jadłam dużo słodyczy co mnie zgubiło. Od tygodnia jem 1500 kalorii, zachowując rozkład BTW-120/80/130 tzn odpowiednio mniej do 1500 kal, ale udział procentowy jest ten sam. Pomyślałam że co [...]
Podczepię się do pytania by ewentualnie wyjaśnić to co kiedyś przeczytałem. Czy nie pomogło by mu w takim razie rozwijanie głowy krótkiej? Jeżelis tarałby się ją mocniej rozwinąć w porównaniu do głowy długiej czy nie sprawi że ramię bedzie szersze? Może nie niesamowicie dużo ale jednak mogło by być wystarczająco. I uważasz, że osoba początkująca [...]
[...] miód 10g 3) Twaróg 100g, miód 10g 4) Indyk 200g, brokuły 200g, kasza 150g 5) Mleko z białkiem (200g/30g), jabłko 100g 6) Serek ziarnisty 150g lub śledzik 100g albo tuńczyk 130g Tylko jeszcze raz oblicz sobie gramy czy Ci się zgadza. Najlepiej wpisz coś takiego w dziennik posiłków i kombinuj " Licze na to że jednak dobrze to ułożyłeś, [...]
Napisz dokładnie jakie masz oczekiwania od sztuki walki...Wolisz chwytać,czy uderzać?Ile razy w tygodniu możesz poświęcić na treningi??Interesują Cię starty w zawodach?Jakie sparingi Ci odpowiadają??Pełen kontakt?Czy coś lżejszego? Jak odpowiesz mi na te pytania,to coś doradzę z tego co jest w Szczecinie...Doradzę coś,oprócz Bojowego Tai [...]
Mialem robione ogólne badanie krwi, a nie pamietam czy jest tam wyszczególnione żelazo. Ale jak poczytalem o objawach to dużo rzeczy by się zgadzalo, wlacznie z zaburzeniami rytmu serca. Czasami wystarczy, że np. zrobię jakiś gwaltowny ruch i nagle serce przez jakis zcas zaczyna bardzo szybko bić. Zdarza się, że bez powodu czuje ucisk w mostku. [...]
Ile clomidu, ile nolvy.???
